 |
 |
ПУТЕШЕСТВИЕ по МОНАСТЫРЯМ
|
|
|
|
|
Упражнение с двумя нунчаку
посмотреть видео, 5,52 мб, DivX 5.2.1 Codec
|
|
Настоящий специализированный комплекс затрагивает все темы по работе с парным оружием: действие сложенными рукоятками, синхронная, последовательная, асинхронная и последовательно-асинхронная техники. Здесь не ставится задача охватить как можно большее число оригинальных приемов. Почти все движения этого упражнения были рассмотрены в предыдущем разделе. Я даю описание последовательности комплекса, не акцентируя внимание на технике выполнения конкретных приемов. Изучение упражнения возможно только тогда, когда все приемы в отдельности отработаны довольно хорошо, особенно это касается асинхронных движений. Дальнейшая работа с комплексом может быть такой же, как для других упражнений — вы можете работать над каждым движением в отдельности или видоизменять что-то по своему желанию
Движение 1
Исходное положение оружия перед началом выполнения комплекса — сложенные рукоятки в одной руке. Хотя все приемы для рук даются обособленно, вы можете вносить изменения, касающиеся движений корпуса, бедер и ног.
Отпустите свободную рукоятку левой руки и выполните короткий диагональный хлыст наружу, после чего свободная рукоятка снова принимается в ладонь (этот удар нацелен в голову противника). Одновременно с окончанием первой атаки отпускайте свободную рукоятку правой руки и выполните вертикальный хлыст снизу вверх с кистевой подкруткой, отправляя свободную рукоятку в положение мертвой точки за плечом (этот удар нацелен в пах противника). Быстро верните ее в ладонь коротким вертикальным махом. Эти две атаки были направлены на воображаемого противника, наступающего спереди и чуть слева. Теперь переключите внимание на противника, атакующего с фронта. Снова отпустите свободную рукоятку левой руки и выполните широкий горизонтальный мах внутрь на верхнем или на нижнем уровне; свободная рукоятка уводится в положение мертвой точки за спиной. После этого верните оружие в сложенное положение посредством короткого диагонального удара наружу. Повторите сумму атак «2+1» на другую сторону, начиная с правой руки.
Первые две атаки — это последовательно-асинхронная техника, так как движения начинаются не одновременно и руки работают по разным траекториям. Кроме того, прием свободной рукоятки в положение сложенного оружия гораздо труднее, чем возвращение, например, в подмышечный захват. Поэтому данную комбинацию следует некоторое время тренировать отдельно.
Движение 2
Выполните синхронное движение: отпустите свободные рукоятки и нанесите вертикальные хлысты с кистевыми подкрутками снизу вверх, отправляя свободные рукоятки нунчаку в положение мертвых точек за плечами. Затем выполните те же хлысты, но сверху вниз, принимая свободные рукоятки в подмышечные захваты. Эти атаки направлены на противника, наступающего по фронту: первая снизу упреждает его нападение, вторая сверху завершает контратакующие действия.
Движение 3
Выполните последовательные движения: правая рука начинает первой, атакуя вертикальным хлыстом с кистевой подкруткой; чуть позже левая рука атакует тем же хлыстом. После атаки обе свободных рукоятки возвращаются в исходное положение подмышечных захватов.
Движение 4
Выполните синхронное движение: обе руки выполняют полное движение восьмерки, состоящее из вертикального хлыста и двух диагональных ударов. После атаки нунчаку возвращаются в стартовое положение подмышечных захватов. В этом приеме правая рука идет поверх левой и, следовательно, она главная в атаке. Восьмерка левой рукой страхует нижний сектор. Это разделение чисто условное, так как все движения занимают менее секунды.
Движение 5
Выполните последовательное движение: бросайте свободные рукоятки по вертикальной траектории снизу вверх в положение мертвых точек за плечами, начиная правой рукой и подключая левую. В той же последовательности атакуйте посредством вертикальных хлыстов с кистевой подкруткой по направлению сверху вниз, возвращая свободные рукоятки в положение подмышечного контроля.
Движение 6
Повторите последовательные движения: начните атаку обратной восьмеркой правой рукой, забрасывая свободную рукоятку нунчаку в положение мертвой точки за плечом; с небольшим опозданием включите в работу левую руку. Повторите последовательные движение полной восьмерки правой и левой рукой, теперь атакуя сверху и возвращая нунчаку в исходное положение. Это движение целесообразно тренировать отдельно.
Движение 7
Левой рукой выполните короткий диагональный удар наружу, возвращая потом свободную рукоятку обратно в подмышечный захват. Правой рукой с небольшим опозданием выполните вертикальный хлыст с кистевой подкруткой снизу вверх, забрасывая свободную рукоятку в положение мертвой точки за плечом. Теперь атакуйте одновременно двумя руками вертикальными хлыстами с кистевой подкруткой, возвращая свободные рукоятки в подмышечные захваты. Повторите движение на другую сторону, начиная атаку с правой руки.
Эта комбинация напоминает движение № 1 и относится к последовательно-асинхронной технике. В начале своей практики вы будете фиксировать свободные рукоятки в каком-нибудь положении после каждого конкретного удара (в данном случае это положение плечевого захвата). Когда интервал между завершением одного и началом следующего движения будет минимальным, вы сможете работать с мертвыми точками, что покажет рост мастерства.
Движение 8
Левой рукой выполните короткий диагональный удар наружу, возвращая свободную рукоятку обратно подмышку. Правая рука одновременно с левой или с небольшим опозданием атакует движением «Порыв ветра». Свободная рукоятка оружия правой руки отправляется в положение мертвой точки за спиной. Как и в предыдущем движении, эта атака направлена против противника, наступающего спереди и чуть слева. Переключите теперь внимание на воображаемого противника, собирающегося напасть по фронту. Правой рукой выполните движение широкого горизонтального удара наружу, возвращая затем свободную рукоятку в положение контроля в подмышечный захват. Повторите всю последовательность, начиная с правой руки, на правую сторону.
Движение 9
Выполните синхронные движения. Сначала обе руки атакуют коротким вертикальным ударом с кистевой подкруткой по направлению снизу-вверх; свободные рукоятки нунчаку забрасываются в положение плечевых мёртвых точек. Это движение может считаться предварительным в реальной атаке. Затем обе руки атакуют широким вертикальным махом вниз; свободные рукоятки нунчаку тушатся в положении воздушных мёртвых точках за спиной. В реальной атаке это основное атакующее движение. Далее обе руки повторяют вертикальный удар с кистевой подкруткой по направлению снизу-вверх; свободные рукоятки нунчаку тушатся в положении плечевых мёртвых точек. В реальной атаке это движение может быть повторным атакующим. В заключении комбинации обе нунчаку возвращаются в исходное положение подмышечных захватов короткими вертикальными ударами.
Движение 10
Выполните асинхронное движение: левая рука атакует вертикальным хлыстом снизу вверх с кистевой подкруткой, свободная рукоятка нунчаку берется под контроль в положение плечевого захвата; правая рука одновременно с левой начинает атаку движением обратной восьмерки, свободная рукоятка также берется под контроль в положение плечевого захвата. Теперь левая рука атакует вертикальным хлыстом с кистевой подкруткой сверху вниз, свободная рукоятка возвращается в подмышечный захват; правая рука стартует одновременно с восьмеркой, и свободная рукоятка также возвращается в подмышечный захват. Повторите движение, поменяв функции рук.
Настоящий прием следует отработать отдельно. По желанию вы можете заменить мах восьмеркой на обычную восьмерку.
Движение 11
Выполните асинхронное движение: левая рука выполняет вертикальный хлыст с кистевой подкруткой снизу вверх, забрасывая свободную рукоятку нунчаку в положение мертвой точки за плечом; правая рука одновременно с этим делает вертикальный хлыст сверху вниз с кистевой подкруткой из подмышечного захвата и уводит свободную рукоятку поперек тела на левую сторону в положение мертвой точки за талией. Теперь левая рука выполняет вертикальный хлыст с кистевой подкруткой сверху вниз, возвращая свободную рукоятку в подмышечный захват, а правая рука выполняет короткий горизонтальный удар наружу, отправляя посредством кистевой подкрутки свободную рукоятку в положение мертвой точки за плечом. Теперь выполните последовательное движение, начиная правой рукой. Атакуйте вертикальными хлыстами с кистевой подкруткой, после чего обе нунчаку берутся под контроль в положение подмышечных захватов. Обратите внимание на то, что правая рука всегда работает с мертвыми точками, в то время как левая перед последним движением берет свободную рукоятку в положение фиксированного подмышечного захвата. Повторите все движения на другую сторону.
Движение 12 и 13
Начните с вертикального хлыста с кистевой подкруткой правой рукой снизу вверх, забрасывая свободную рукоятку нунчаку в положение фиксированного захвата за плечом. Теперь выполните последовательно-асинхронное или одновременно-асинхронное движение. Левая рука атакует вертикальным хлыстом с кистевой подкруткой сверху вниз, вновь беря свободную рукоятку под контроль в положение подмышечного захвата; правая рука атакует коротким горизонтальным хлыстом внутрь, возвращая затем свободную рукоятку в фиксированное положение плечевого захвата. Поменяйте руки, сменив захваты оружия посредством асинхронного движения (это прием под номером 12). Левая рука выполняет обратную восьмерку, забрасывая свободную рукоятку из подмышечного захвата в плечевой захват; правая рука выполняет мах восьмеркой, переводя свободную рукоятку из плечевого захвата в подмышечный. Теперь повторите сумму движений 12 и 13 в другой плоскости. Правую нунчаку верните из плечевого в подмышечный захват посредством вертикального хлыста с кистевой подкруткой сверху вниз.
Каждый элемент этих движений следует отрабатывать отдельно.
Движение 14
Выполните последовательные движения: начните с правой руки, выполняя заброс свободных рукояток из подмышечных захватов в положение мертвых точек за плечом; левая рука начинает с небольшим опозданием. Возвращайте оружие назад, выполняя последовательно вертикальные хлысты с кистевой подкруткой сверху вниз. Свободные рукоятки нунчаку попадают в положение мертвых точек подмышками; интервал движения рук настолько минимален, что разрыв в мертвых точках практически не замечается. Из этого положения выполните теперь уже одновременный заброс свободных рукояток за плечи и оттуда обратное возвращение, принимая свободные рукоятки в положение сложенного оружия. Выполнение упражнения закончено.
|
|
|
|
|
|
